|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-10-08, 22:23
|
#1 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
אחי אתה תעלה בחודשיים הראשונים במשקל ממש , ואחרי כן אתה תעצר ותתחיל לעלות בסביבות חצי קילו אולי לחודש... שתגיע ל 75 תראה באיזה אחוז שומן אתה ואז תראה אם אתה צריך חיטוב... בחיטוב אתה מאבד המון משקל ... לכן אם תחטב ב 75 תשאר עם 65-66 ... אם בכלל  תגיע ל 80 תעשה חיטוב תרד ל 70-71 ... תיהיה חטוב רצח ועם מאסה טובה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
