תמונות שלי+התייעצות

Mr.Dino · 04-10-08, 17:02

יש לך הכל רק גב אני לא רואה פה,תן דגש על גב סה"f אתה חטוב ורואים שיש גנטיקה מעולה.

tomer19000 · 04-10-08, 17:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mr.dino

יש לך הכל רק גב אני לא רואה פה,תן דגש על גב סה"f אתה חטוב ורואים שיש גנטיקה מעולה.

בהחלט חסר גב!!אני לא מצליח לפתח אותו למרות שאני עובד עליו,לא יודע אולי האימוני גב שלי לא מסםיק עצימים. בכל אופן כאמור עד כה לא התאמנתי ברצינות ועכשיו אני מתחיל ליתאמן עפ"י תפריט תזונה+גיינר+קריאטין+גלוטמין. יש לציין כי בנוסף צרכתי אלכוהול(כחצי בקבוק,350 מיליליטר)כ3 פעמים בשבוע(מסיבות)!!כלומר זילזול טוטאלי בכל הקשור לתזונה(אימון נחמד וריצה קלה ייתקנו הכל)
עכשיו מה שרק מפחיד אותי לאבד את החיטוב במסה..מה שמתחיל לקרות.
עשיתי את התפריט ה5 שמופיע באתר כאן בתוספת גיינר כך שייתן לי כ3000 קלוריות ליום(שורף במנוחה 1920 קלוריות).

04-10-08, 17:02	#1
Mr.Dino חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Mr.Dino הודעות: 636 כללי:: אור גיל:: 16 עוסק ב:: תלמיד תיכון.	יש לך הכל רק גב אני לא רואה פה,תן דגש על גב סה"f אתה חטוב ורואים שיש גנטיקה מעולה.