|
תמונות שלי+התייעצות
אוקיי,אני חדש בפורום אילו התמונות שלי. יש לציין כי עד כה לא התאמנתי בצורה רצינית במיוחד,ללא שום תפריט תזונה מסודר,ללא שינה מסודרת,רק עם אבקת חלבון בסיסית.
אנשים טוענים שמבנה הגוף הנ"ל הוא תוצאה של גנטיקה טובה מאוד בלבד. אוקיי,אז לאחרונה התחלתי להתאמן בצורה יותר רצינית במטרה לעלות מסת גוף,לאחר בדיקות שירכתי הגעתי למסקנה שאני אמור לצרוך בסביבות ה3,500 קלוריות ליום לצורך עלייה במסה. משקך גוף: 80.5 גובה 187 אחוז שומן כ11-13[ http://img155.imageshack.us/content....0420383qc0.jpg |
בבקשה:
נראה שיש לך אחלה גנטיקה, בהצלחה במאסה. עריכה: הנה התמונה שלו למתקשים: http://img155.imageshack.us/my.php?i...0420383qc0.jpg |
והינה התמונה למתעקשים
http://img155.imageshack.us/img155/3844/40420383qc0.jpg |
ציטוט:
ולפותח האשכול ניראה שיש גנטיקה טובה מעניין לאן זה ילך בהצלחה. |
רואים חזה טוב אחי בהצלחה.
|
חטוב אחי!
אפשר קצת נתונים עליך? (גיל היקפים..) |
תמונות נוספות:
http://i38.tinypic.com/vyljeo.jpg |
|
|
|
|
|
חסר המון רוחב,תן דגש על גב וכתפיים
בסיס טוב,יאללה תמשיך במאסה בהצלחה |
בן 22 מרמת גן במקור,בייסיפיס כרגע 39,בשיא 41.5.התחלתי לאחרונה תקופת עלייה במסה,מה שכן אני לא מצליח להגיע לתפריט מאזן שיכלולו כ3,500 קלוריות אותם אני צריךףאפילו 3,650.למישהו יש אולי המלצה על תפריט תזונה
ופשוט? גובה 187,משקל 80.5 |
זה נראה כאילו אתה שוקל יותר לגובה שלך.. אבל אתה יחסית רזה לאיך שאתה נראה...
חיטוב טוב.. חסרה מסה ביידים\כתפיים.. ואם אני לא טועה הגב שלך חלש יחסית? תקן אותי. |
יש לך הכל רק גב אני לא רואה פה,תן דגש על גב סה"f אתה חטוב ורואים שיש גנטיקה מעולה.
|
ציטוט:
עכשיו מה שרק מפחיד אותי לאבד את החיטוב במסה..מה שמתחיל לקרות. עשיתי את התפריט ה5 שמופיע באתר כאן בתוספת גיינר כך שייתן לי כ3000 קלוריות ליום(שורף במנוחה 1920 קלוריות). |
חזה טוב אחי
|
ניראה מצויין ואני יודע כמה זה קשה שזה קשור לגובה שלך..
תעלה תמונות עם פוזות |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:47. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ