|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-10-08, 08:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
עידכון קצרצר מהאימון אתמול
הבנתי שאין מצב שאני עושה כל כך הרבה סטים לרגליים עם סקוואט. ( סוף סוף עשיתי סקוואט כמו שצריך , חופשי ולרדת עד למטה ) אז ויתרתי על התאומים במכונה. את הגב אני משאיר כמו שהוא אבל אני אהפוך את הבנט אובר במוט לתרגיל הראשי שלי כמו שנאמר פה קודם. היום יש לי אימון חזה כתפיים ויד אחורית. רציתי לשאות מה יותר עדיף לכתפיים, לחיצת כתפיים עם דמבלים בישיבה או לחיצת כתפיים עם מוט מאחורי הראש בישיבה? כי אני מחליף את אחד התרגילים בהנפה לצדדים 
__________________
מתאמן מתחיל --------- 
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
