|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-10-08, 14:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
 חחחחח זה נראה כאן כאילו את עושה ביד, אבל סחטן על הניסיון  יש בסיס, אבל כמו שאמרו פה, עוד קצת מאסה, הרבה חיטוב, יש בסיס בלי ספק.
__________________
|
|
|
|
02-10-08, 15:37
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תודה חבר'ה.
דווקא לדעתי זה נראה כאילו אני משתין  הרבה חיטוב אחי? אני על 10% שומן (בדוק). אני מתמקד במאסה עד הקיץ הבא, בסוף אני אתן חודש חודשיים חיטוב בקטנה בשביל הקוביות. אגב, משקלי עבודה: חזה: 75 ק"ג * 7 חזרות פולי רחב: 80 ק"ג * 8 חזרות T-BAR במכשיר: 90 ק"ג * 8 חזרות בייספס משקוליות יד: 14 ק"ג כל יד * 8 חזרות לחיצת כתפיים משקוליות חופשיות: 22 ק"ג כל יד * 8 חזרות לחיצת רגליים: 110 ק"ג * 8 חזרות סקוואט: רק התחלתי, עדיף לא לדבר על זה בנתיים..
__________________
ליאור "Dynamo"  בן 26, גובה 1.78, 70 ק"ג, עליה במאסה 
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
