|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-10-08, 02:38
|
#1 |
|
Banned
|
מזתומרת לא באמת אימון a ואימון b?
כל הגוף ביחד זה טוב בתור התחלה, אבל אחרי פרק זמן קצר כדאי לך כבר לעבור לab ואם אתה גם חושב ככה אז תעשה ab 4 פעמים בשבוע, זה הכי נפוץ תתמקד בתרגילים הבסיסיים - סקוואט, דד ליפט, בנץ' פרס, מיליטרי פרס, חתירות במשקל חופשי, מתח וכו' אמות אל תעשה סתם בזבוז זמן |
|
|
תצוגה עם הדגמה
