2 קילו בשבוע (לעלות)

Homie · 16-09-06, 20:31

שמע, קח את כל מה שאתה אוכל ביום , תוסיף לו קופסת קוטג',
קופסת טונה, 300-400 גרם חזה עוף, 200 גרם אורז / פסטה
תעשה רק אימונים אנאירובים, כל יום אימון, 7 אימונים בשבוע, כל יום חלק אחר,
ויאלה באלאגנים.

Amit · 16-09-06, 20:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Homie

שמע, קח את כל מה שאתה אוכל ביום , תוסיף לו קופסת קוטג',
קופסת טונה, 300-400 גרם חזה עוף, 200 גרם אורז / פסטה
תעשה רק אימונים אנאירובים, כל יום אימון, 7 אימונים בשבוע, כל יום חלק אחר,
ויאלה באלאגנים.

רוצה להרוג תבנאדם ACBDEF למישהו ששוקל 50 קילו ולא התאמן בחיים
תתחיל בקטנה עם איזה FBW

16-09-06, 20:31	#1
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	שמע, קח את כל מה שאתה אוכל ביום , תוסיף לו קופסת קוטג', קופסת טונה, 300-400 גרם חזה עוף, 200 גרם אורז / פסטה תעשה רק אימונים אנאירובים, כל יום אימון, 7 אימונים בשבוע, כל יום חלק אחר, ויאלה באלאגנים. __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243