|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-09-08, 17:26
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
יש סטים שאני עושה עם משקל שזה סטים של 13-15 חזרות ששם זה חצי דקה עד דקה מנוחה בין סט לסט ויש סטים יותר קלים שזה 15-20 חזרות שם זה חצי דקה גג מנוחה. סה"כ בין 6-8 סטים תלויי בתרגילים שאני עושה בחשק שיש לי וכמה אני צריך.
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
