|
בטן ....
חבר'ה איך אתם עושים את הבטן שלכם כמה פעמיים בשבוע ?
ומה עדיפות לעבוד עליה רצוף בקטע של סופר סטים בלי כמעט מנוחה או בין כול סט לסט לנוח ? וכמה שניות תודה על העזרה עד אכשיו הייתי עובד עליה פשוט רצוף עם איזה מנוחה של 5 שניות גג מדי כמה תרגילים ! |
ציטוט:
|
מה אומר מנוחה רגילה כמה שניות בין סט לסט אחי בין תרגיל לתרגיל ?
|
ציטוט:
|
יש סטים שאני עושה עם משקל שזה סטים של 13-15 חזרות ששם זה חצי דקה עד דקה מנוחה בין סט לסט ויש סטים יותר קלים שזה 15-20 חזרות שם זה חצי דקה גג מנוחה. סה"כ בין 6-8 סטים תלויי בתרגילים שאני עושה בחשק שיש לי וכמה אני צריך.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:32. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ