תראו מה המאמן שלי אמר לי בנוגע ליד אחורית.

[custello]

פורסם במקור על ידי hypertrophy

:):):):) אני גר ביפו....
איזה מכון? בית צ'רנר נווה גולן או רק"ע?



בכל אופן...יש שתי מנחים של הכתף שבהם אפשר לעבוד על טרייספס-כפיפה בכתף ופשיטה בכתף..
כשבאחד מהם הראש הקצר מקבל גירוי חזק יותר ובשני הראש הארוך מקבל המדריך שלך צודק ..אבל יש לך עוד אשרויות כמו לחיצה צרפתית [שזה עם פשיטה בכתף למשל]
בנץ' צר[אישית אני לא מרגיש את הטרייספס בתרגיל הזה]
נכון שזה להתעסק בדקויות אבל בנינו....אתה גם ככה עושה שניים שלושה תרגילים לטרייספס...למה לא לגוון במנחים?

במתנ"ס הערבי שם, איפה אתה?