|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-09-08, 10:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בכתפיים אל תעשה הרמה לפנים אלא במקוום זה הנפות לצדדים
רגליים סקוואט כפיפה פשיטה
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
30-09-08, 13:51
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
לגבי הרגליים, הייתי מחליף את הכפיפה בלאנצ'ים ומוסיף תרגיל לתאומים |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
