|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-09-08, 00:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תקופת החגים הגיעה.. ואני מפסיד אימון גב!!
ואין אין אין מצב שאני מפסיד אימון אז אני הולך להתאמן בבית.. ואין לי מושג איזה תרגילים עובדים על מה(יעני מתח ושכיבות שמיכה בוריאציות שונות) אז בואו תעזרו לי ואם בא לכם תבנו לי תכנית נחמדה לחג (:
קיצור.. אלה התרגילים שיש לי באימון: פולי עליון פולי תחתון אחיזה רחבה פולי תחתון אחיזה צרה פשיטת גב שראג טרפזים |
|
|
|
29-09-08, 09:05
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
עכשיו, כי בטח התעלמת ממה שאמרתי לפני שניה, זה תלוי בתוכנית שלך במכון |
|
|
|
|
|
29-09-08, 10:01
|
#3 |
|
משתמש פעיל
|
כולם פה מבועסים לא רק אתה. לי יצא השבוע להתאמן רק יומיים בגלל החג
|
|
|
|
|
29-09-08, 10:20
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אחי תנסה להיפרד מהפולי מה זאת התכנית הזאת
תתחיל לעשות חתירות
__________________
|
|
|
|
|
29-09-08, 12:43
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חדר כושר עלוב.. יש מצב אתה נותן לי סרטון שמראה מה זה חתירה?, לא נראה לי שיש לנו את זה בכלל. (lol) |
|
|
|
|
|
29-09-08, 14:47
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תתחיל לעשות את התרגילים הטובים, בנט אובר, מתח, מסור, דד ליפט, tbar כאלה, בקשר לאימון לא יקרה כלום אם תפסיד 2 אימונים מי שישמע זה רק לטובה לתת קצת מנוחה לגוף..
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
30-09-08, 12:00
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-09-08, 12:43
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
מסור,טי באר, בנט אובר תעשה גם פול אובר
__________________
|
|
|
|
|
|
30-09-08, 13:32
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
