|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-09-08, 13:37
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
A- גב
b- רגליים c- חזה d- יד אחורית+ כתפיים e יד קידמית או (לפי דעתי פחות עדיף) A- חזה B- גב C- כתפיים D- יד קידמית+ אחורית E- רגליים אני לא יודע כמה זמן אתה מתאמן אבל קח בחשבון שזאת תכנית למתקדמים כביכול, דורשת הרבה סטים- 15 סטים לגדול 11-12 סטים לקטן.. מאוד אינטסיבית שכשלא עובדים בצורה מספיק אינטנסיבית התוצאות לא משהו.. נערך לאחרונה על ידי slim shady, 27-09-08 בשעה 13:43. |
|
|
|
27-09-08, 17:33
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
החלוקה שלדעתי עדיפה: A-חזה b-גב c-כתפיים d-רגליים e-אחורית+קדמית |
|
|
|
|
|
27-09-08, 19:38
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
abxcde
A גב B חזה C ידיים D רגליים E כתפיים אין שום התנגשויות.. הסדר הכי טוב  אני גם עובד בה.. |
|
|
|
|
27-09-08, 23:03
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אותו דבר אני שואל.. אימון שלם לכתפיים??? אני מעדיף לשים אותם באימון חזה או יד אחורית שבו הם עובדות חזק ככה שגם ככה צריך לחמם אותם.. אצלי צריך לעבוד חזק על הבייספ ככה שאימון רק עליו נראה לי סביר.. אבל בגלל שזה לא אני נתתי עוד חלוקה...  |
|
|
|
|
|
28-09-08, 22:34
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
