|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-09-08, 21:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
וואי עזרת לי מאוד גבר.
מתי רצוי לקחת את השייק ובאיזה מינון אם מדובר לעלות במסה |
|
|
|
26-09-08, 22:52
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה אני אוהב לשלב שייק כזה בבוקר כשאין לי זמן לאכול או לפני אימון. לדוגמא: כוס ש"ש + כוס חלב + חצי סקופ חלבון + 2 תמרים/חופן אוכמניות + כף חמאת בוטנים/טחינה |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
