שאלה ארוחה אחרי אימון

Shvarz · 25-09-08, 14:01

יש לי תפריט מסודר כבר הכנתי לפני שבוע
רק אני רציתי לדעת על ארוחה אחרי אימון ועוד שאלה
1.חשוב לאכול את זה מיד אחרי האימון או שאפשר לחכות חצי שעה
2.
"5 פרוסות פסטרמה + 3 פרוסות לחם לבן."
קצת מוגזם לחלבונים ופחמימות שאני צריך :s

ד"א גם אני מרמת גן

HardCor3 · 25-09-08, 14:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shvarz

יש לי תפריט מסודר כבר הכנתי לפני שבוע
רק אני רציתי לדעת על ארוחה אחרי אימון ועוד שאלה
1.חשוב לאכול את זה מיד אחרי האימון או שאפשר לחכות חצי שעה
2.
"5 פרוסות פסטרמה + 3 פרוסות לחם לבן."
קצת מוגזם לחלבונים ופחמימות שאני צריך :s

ד"א גם אני מרמת גן

5 פרוסות פסטרמה=22 ג' חלבון
3 פרוסות לחם לבן=42 ג' פחמימה

אפשר לאכול גם 30 דקות לאחר האימון.

25-09-08, 14:01	#1
Shvarz חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Shvarz הודעות: 20	יש לי תפריט מסודר כבר הכנתי לפני שבוע רק אני רציתי לדעת על ארוחה אחרי אימון ועוד שאלה 1.חשוב לאכול את זה מיד אחרי האימון או שאפשר לחכות חצי שעה 2. "5 פרוסות פסטרמה + 3 פרוסות לחם לבן." קצת מוגזם לחלבונים ופחמימות שאני צריך :s ד"א גם אני מרמת גן