|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-01-07, 20:17
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
התוכנית נראית מעולה, כמה דברים שאני, אישית, הייתי מציע לך לשנות:
* להתחיל עם סקוואט כתרגיל ראשון לרגליים, אח"כ לג פרס. * לעשות לחיצה באחיזה צרה ואח"כ לחיצה צרפתית, בתור תרגילים ליד אחורית. * להחליף את ההנפה לצדדים לתרגיל שעובד או על כתף אחורית או קדמית.
__________________
Daniel |
|
|
תצוגה עם הדגמה
