|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-09-08, 20:21
|
#1 |
|
Banned
|
כנראה שלא סתם הוא רק "היה" מדריך, כי הוא נשמע כמו אהבל
זה תרגיל אפילו יותר בסיסי מלחיצת חזה, זה תרגיל חשוב מאוד שכמו סקוואט ולחיצת חזה הוא תמיד צריך להיות במרכז האימון כשתעשה אותו אתה תרגיש בעיקר תתחת, תהאמסטרינג ותגב התחתון אבל הוא עובד גם על טרפזים, תאומים בטן ובעצם כל שריר בגוף. אלה למעלה הם העיקריים |
|
|
|
23-09-08, 21:12
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-09-08, 02:20
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
עם דד ליפט אתה תשיג תוצאות יותר טובות מבחינת כוח ומאסה |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
