|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-09-08, 07:28
|
#1 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
כמה אתה שוקל ? מה הגיל שלך? מה המטרות שלך באימונים ? אין כזה דבר לא לעשות תפריט ... תקרא, תחכים, תטמיע, תיישם ... http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
23-09-08, 15:35
|
#2 |
|
Banned
|
הייתי ממליץ לך להיכנס לפה ולבחור תפריט בשבילך:
http://www.netogreen.co.il/pages1305.aspx ואם ברצונך לדעת כמה אתה צריך קלוריות ביום תוכל להסתכל פה: http://www.netogreen.co.il/Calculators/DRI.aspx מקווה שעזרתי..בהצלחה בהמשך.. |
|
|
|
|
23-09-08, 16:45
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אין דבר כזה שאין כזה דבר. כל השטויות שקוראים באינטרנט לגבי תפריטים רק מבלבל ומכניס המון המון אנשים למצבים פסיכולוגיים לא קלים, אני מסכים שצריך ללמוד קצת לגבי תזונה ומה הגוף צריך, אבל לגבי תפריט אני לא מסכים. לפותח הפוסט, אם אתה מסתדר עם זה ומרגיש טוב עם עצמך, פשוט תמשיך ככה. |
|
|
|
|
|
23-09-08, 17:42
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 "What doesn't kill me makes me stronger" |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
