|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-09-08, 22:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בטח...
מאזן שלילי +אירובי(לא חייב מכשירים בחדר כושר אפשר גם שחיה ריצה וכו') |
|
|
|
22-09-08, 23:35
|
#2 |
|
מפקח ראשי
|
כן.
אירובי ובנוסף לבצע אימוני התנגדות כנגד משקל הגוף(מתח,מקבילים,שכיבות סמיכה וכ'ו). |
|
|
|
|
22-09-08, 23:36
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אז למה צריך מכון כושר למה צריך תאימון בכלל? נגיד אתה רשמת פה שלא צריך אימונים ואשפר שכיבו תסימכה מתח וכו" אז למה עושים תאימונים בתקופת החיטוב. |
|
|
|
|
|
22-09-08, 23:38
|
#4 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
ב. יותר גירוי לשריר |
|
|
|
|
|
22-09-08, 23:47
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אבל בחיטוב בדרך כלל תמיד יורדים בשריר למה צריך תגירוי הזה זה לא מאסה שאתה עולה בשריר אתה יורד אז אני לא מבין תרעיון כל כך אשמח לעוד הסבר. |
|
|
|
|
|
22-09-08, 23:48
|
#6 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
ככל שנדייק יותר בתזונה בזמן חיטוב ונדאג לתת לשריר גירוי מספק אנו נאבד פחות שריר. |
|
|
|
|
|
23-09-08, 14:42
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ציטוט:
למרות שיש לי דוד ענק אבל ענק והוא רק ממתח שכיבות שמיכה מקבילים ובטן
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
