ישראלבודי - ללא מכון כושר!

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - ללא מכון כושר! (https://israelbody.com/showthread.php?t=41466)

oz64	22-09-08 22:56

ללא מכון כושר!

האם ניתן לחטב גוף ללא מכון כושר?

tipakess

22-09-08 22:57

כן.
חיטוב זה הורדת אחוז שומן אין קשר לשריר...יעני ברור שצריך שהיה לך שריר כדי שלא תיירא על הפנים אבל תאורטית אין קשר...

ao-ao

22-09-08 22:58

בטח...
מאזן שלילי +אירובי(לא חייב מכשירים בחדר כושר אפשר גם שחיה ריצה וכו')

HardCor3

22-09-08 23:35

כן.
אירובי ובנוסף לבצע אימוני התנגדות כנגד משקל הגוף(מתח,מקבילים,שכיבות סמיכה וכ'ו).

The-One

22-09-08 23:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hardcor3 (הודעה 651420)

כן.
אירובי ובנוסף לבצע אימוני התנגדות כנגד משקל הגוף(מתח,מקבילים,שכיבות סמיכה וכ'ו).

אני כאחד שלא עשה חיטוב ולא יעשה בחצי שנה הקרובה עד 80קילו רוצה לשאול שאלה..

אז למה צריך מכון כושר למה צריך תאימון בכלל? נגיד אתה רשמת פה שלא צריך אימונים ואשפר שכיבו תסימכה מתח וכו" אז למה עושים תאימונים בתקופת החיטוב.

HardCor3

22-09-08 23:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-one (הודעה 651425)

א. יותר אפשרויות בחדר כושר
ב. יותר גירוי לשריר

toxicity

22-09-08 23:40

כן אבל עדיף שלא
תהיה סתם ירידה בשריר

The-One

22-09-08 23:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hardcor3 (הודעה 651427)

א. יותר אפשרויות בחדר כושר
ב. יותר גירוי לשריר

אבל בחיטוב בדרך כלל תמיד יורדים בשריר למה צריך תגירוי הזה זה לא מאסה שאתה עולה בשריר אתה יורד אז אני לא מבין תרעיון כל כך אשמח לעוד הסבר.

HardCor3

22-09-08 23:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-one (הודעה 651439)

בזמן חיטוב הגירוי הוא יותר קריטי .
ככל שנדייק יותר בתזונה בזמן חיטוב ונדאג לתת לשריר גירוי מספק אנו נאבד פחות שריר.

toxicity

22-09-08 23:49

בחיטוב לא יורדים בדר"כ בשריר
אם החיטוב טוב ונכון הירידה בשריר היא מאוד קטנה
אתה חייב למהשיך לתת גירוי לשרירים
אחרת איזו סיבה יש לגוף שלך להשאיר אותם?

oz64	23-09-08 07:58

לסיכומו של עניין!

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity (הודעה 651443)

לסיכום:
אפשר להתאמן בבית,
לשמור על חיטוב נכון + תזונה נכונה
ניתן לקנות מולטי טריינר שעלות עד כ-2000 ש"ח ומפעיל כמה קבוצות שרירים בגוף
וכך גם במקום לשלם למכון כושר 3000+ ש"ח בשנה...ניתן לחסוך כחצי מהסכום הזה וכמו כן לשנים הבאות....

אחלה!
נראה לי שזה מה שאני יעשה שהמנוי יסתיים אוטוטו.....
תודה :)

Yoshi-Moto

23-09-08 08:24

אם יש לך מקום בבית, למה לא.
אבל מולטי טריינר לא מספיק, צריך גם דאמבלים, מוטות וספות.

oz64	23-09-08 08:29

אחינו...

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yoshi-moto (הודעה 651573)

אם יש לך מקום בבית, למה לא.
אבל מולטי טריינר לא מספיק, צריך גם דאמבלים, מוטות וספות.

מדבר איתך על לשמור על גוף חטוב לקראת הקיץ הבא....
אתה אומר לי שהמולטי לא יספק אותי?
לא יודע אם אתה מכיר...אבל היום בכל גן שעשועים יש כמו "מכון כושר" קטן כזה.... אומנם בלי משקלים....

יש שם כל מינה מכשירים....לא בטוח שדאמבלים.... אבל נו בסדר....

טוב נראה....יש ליאופציה למכון כושר דרך העבודה ב-150 ש"ח לחודש ללא התחייבות ..הבעיה השעות שלנם...

אלוהים גדול :)
תודה על העזרה...יש עוד חצי לשנה למכון - נקרע את התחת שם!!!!

SiX PACK

23-09-08 11:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity (הודעה 651443)

אף פעם לא יצא לי לקרוא על התהליכים הקטבולים המתרחשים בגוף בעט חיטוב.
מעין לך שבחיטוב חכם אנו נאבד הרבה מאסת שומן וכמעט ולא נאבד מאסת שריר..?
יש מחקר או אפילו מאמר כללי בעניין..?

toxicity

23-09-08 12:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי six pack (הודעה 651613)

התהליכים הטבולים בעת חיטוב?
זה מתמטיקה פשוטה
השריר לא יקבל גירוי, לגוף אין צורך לשמור על השריר
כנ"ל במסה
בחיטוב נכון ולא רצחני (ללא חומרים) הכמות שריר שנאבד היא לא גבוה יותר מידיי
במאזן שלילי הגוף יגיב בשריפת רקמות בשביל אנרגיה, ככל שניתן גירוי טוב יותר לשריר הגוף לא ירצה לשרוף אותו
שומן הרי זה מאגרי האנרגיה למצב חירום של הגוף

Sugarzaza

23-09-08 12:25

האמת שהשריר זה מאגרי האנרגיה למצב חירום

tipakess

23-09-08 14:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-one (הודעה 651439)

חדר כושר יש יותר אפשריות יותר גיון חדר כושר אתה יותר תחזר מבחינה פיזית

למרות שיש לי דוד ענק אבל ענק והוא רק ממתח שכיבות שמיכה מקבילים ובטן

SiX PACK

23-09-08 23:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 651638)

האמת שהשריר זה מאגרי האנרגיה למצב חירום

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity (הודעה 651635)

מה שאני מחפש זה מאמר שמסביר מהם התהליכים המתרחשים, ומתי אני מאבדים מאסת שריר בחיטוב ומדוע, כנ"ל לגבי מאסת שומן. או אם מישהו יכול להסביר בכלליות בדיוק איך כל זה פועל.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:03.