|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-09-08, 15:55
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 539
כללי:: בת ים
גיל:: weight/power lifting
עוסק ב:: אבטחת מועדונים/ברים
חדר כושר: MY HOME GYM
 |
את הכרס תעלים דיאטה והורדה באחוז שומן , כפיפות בטן יחזקו את שרירי הבטן .
|
|
|
|
22-09-08, 16:13
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 191
גיל:: אני מתכנן את עצמי?
עוסק ב:: שחייה
|
ציטוט:
"אבל אחי אני שחיף!" ככה, שכל פעם שתוריד עוד ועוד.. לא תיצור מבנה גוף צר מדי בהצלחה אחי  |
|
|
|
|
|
22-09-08, 16:15
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
בטן שטוחה תתקבל רק מאירובי ומאזן שלילי + ארוחות קטנות שלא ירחיבו את נפח הכיבה.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
22-09-08, 16:22
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 191
גיל:: אני מתכנן את עצמי?
עוסק ב:: שחייה
|
ציטוט:
על 2 ארוחות גדולות במהלך היום, הוא דופק לעצמו את השרירים? |
|
|
|
|
|
22-09-08, 18:13
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מה שיוריד לך את הקרס הוא הורדה באחוזי השומן. אם אתה רוצה לעשות את זה אני ממליץ לך לקרוא את המדריך השלם לחיטוב באתר הראשי
|
|
|
|
|
23-09-08, 07:49
|
#6 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
 בדיוק מה שבאתי לרשום והקדימו אותי ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
