|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-01-07, 15:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה עובד Ab
זה המון 6-7 סטים תן 7 סטים לגדול כולל כתפיים לרגליים תן 8 ככה וידים תן 5 גג תנסה לראות איך הולך לך אם לא תעבור לתוכנית Abc 4 פעמים בשבוע עובד פצצה על הידים חלוקה A- חזה +יד קדמית B- רגליים +כתפיים C- גב יד אחורית תן 10-12 סטים לגדול 8-9 לקטן בהצלחה! |
|
|
|
05-01-07, 20:36
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
abc זה אומר 3 אימונים בשבוע? או פשוט לעשות A ואז B ואז C ונגיד שאני רוצה 4 פעמים בשבוע, אז שוב A באותו השבוע?
|
|
|
|
|
05-01-07, 23:48
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מקפיץ!
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
