הבעיה אצלי ?

custello · 21-09-08, 21:48

אוקיי, לפי מה שראיתי בסרטונים ולפי מה שאמרת זה ככה.
1) לא לנעול מרפקים
2)ללחוץ חזק , להוריד לאט.
3) לנפח את החזה.
4) לא לתת לגב שלי לעבוד
5)טווח תנועה גדול יותר

התרגיל עם הדמבלים, אני עושה עם שיפוע, והם עושים את זה בירידה, מה ההבדל?

slim shady · 21-09-08, 21:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי custello

אוקיי, לפי מה שראיתי בסרטונים ולפי מה שאמרת זה ככה.
1) לא לנעול מרפקים
2)ללחוץ חזק , להוריד לאט.
3) לנפח את החזה.
4) לא לתת לגב שלי לעבוד
5)טווח תנועה גדול יותר

פחות או יותר כה.. לא הבנתי מה הכוונה לא לנפח את החזה אבל זה בסדר..
יש כאלה שיגידו כה להשתמש בגב כדי להרים בסוף אני לא אוהב את זה ולדעתי זה לא נכון..
הבנת את הפנציפ יש עוד כמה דברים שהזכרתי תעבור עליהם ככה, הכי חשוב לא לפחד לנסות ולהיות פתוח לעצות של אנשים ואת זה אתה עושה ובאמת כיף לעזור לאנשים שמוכנים לשמוע..
הרבה הצלחה בהמשך אחי ותעדכן..

* אתה יכול לעשות בשיפוע חיובי כמו שאתה בטח עושה או בצורה אופקית.. אני לא כל כך מאמין בשיפוע שלילי לדעתי זה דיי בולשיט אבל זה כביכול עובד על החזה התחתון...
עצה שלי תעבוד או בשיפוע חיובי של כ35-40 מעלות) או בצורה אופקית.. אבל תנסה מה יש לך להפסיד..

21-09-08, 21:48	#1
custello חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של custello הודעות: 361 כללי:: עילי גיל:: 15וחצי עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נווהגולן	אוקיי, לפי מה שראיתי בסרטונים ולפי מה שאמרת זה ככה. 1) לא לנעול מרפקים 2)ללחוץ חזק , להוריד לאט. 3) לנפח את החזה. 4) לא לתת לגב שלי לעבוד 5)טווח תנועה גדול יותר התרגיל עם הדמבלים, אני עושה עם שיפוע, והם עושים את זה בירידה, מה ההבדל? __________________ מתאמן מתחיל --------- נערך לאחרונה על ידי custello, 21-09-08 בשעה 21:52.