|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-09-08, 18:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא עליתה גרם כי אתה לא מספיק.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
20-09-08, 18:52
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני מניח שהתכוונת שלא אכלתי מספיק?
אם כך.. אכילה נכונה למסה עם תוכנית כזו יכולה לגרום לי לגדילה של שריר ולא סתם שומן? |
|
|
|
|
20-09-08, 18:55
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
20-09-08, 18:59
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
פשוט קראתי מאמרים באנגלית בכל מיני מקומות על תוכניות של הארד גיינרים
שם היה רשום שהכי אפקטיבי להתאמן פעמיים בשבוע כי הארד גיינרים צריכים מנוחה רבה ככל הניתן כדי לתת לשריר לנוח ולאזין אותו בתזונה כי רק ככה הוא גודל ותדירות גבוהה יותר תגרום לו להתאושש בצורה איטית יותר. |
|
|
|
|
20-09-08, 18:53
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
20-09-08, 18:55
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
20-09-08, 18:55
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
כן רשמתי שכנראה לזה הוא התכוון..
אבל לשאלה שלי.. תוכנית אימונים כמו שהזכרתי קודם עם אכילה נכונה למסה תגרום לעלייה בשריר ולא סתם בשומן? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
