|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-09-08, 12:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הנה התוכנית
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=41161 ואני מתחיל ביום ראשון חיטוב קטנטן להוריד קצת שומן שהצטבר לי בבטן :/ |
|
|
|
20-09-08, 16:28
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
יש דעות שונות לגבי התוכנית שהכי מתאימה לחיטוב. יש כאלה שאומרים שהחלוקות שמפצלות את האימון כמה שיותר (abc ומעלה), הן הטובות ביותר בגלל הזמן שהן משאירות לאירובי בסוף האימון. והדעה השניה אומרת שfbw הוא הכי טוב לחיטוב בגלל שתדירות הגירוי לשריר יותר גבוהה וכך אתה תוכל לשמור עח מסת השריר שלך באופן יותר טוב במהלך החיטוב.
תחליט מה שמתאים לך מתוך שני אלה |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
