[שאלה] תוכנית אימונים לחיטוב...
 

אז רציתי לדעת מה דעתכם.
אני כרגע עובד בתוכנית ab.
רציתי לדעת האם לפי דעתכם עדיף להישאר על התוכנית הנוכחית בתקופת החיטוב או לעשות fbw 3 פעמים בשבוע ?
תודה.

כמה זמן אתה מתאמן ומה התכנית?

דור מה קשור חיטוב עכשיו? :o

הנה התוכנית
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=41161
ואני מתחיל ביום ראשון חיטוב קטנטן להוריד קצת שומן שהצטבר לי בבטן :/

יש דעות שונות לגבי התוכנית שהכי מתאימה לחיטוב. יש כאלה שאומרים שהחלוקות שמפצלות את האימון כמה שיותר (abc ומעלה), הן הטובות ביותר בגלל הזמן שהן משאירות לאירובי בסוף האימון. והדעה השניה אומרת שfbw הוא הכי טוב לחיטוב בגלל שתדירות הגירוי לשריר יותר גבוהה וכך אתה תוכל לשמור עח מסת השריר שלך באופן יותר טוב במהלך החיטוב.
תחליט מה שמתאים לך מתוך שני אלה