|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-01-07, 23:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בטן תחתונה
תקשיבו יש לי בטן תחתונה אלב היא לא בולטת יש תרגילים נוספים ?
בנתיים אני עושה רק כפיפות בטן. |
|
|
|
04-01-07, 23:05
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 2,913
גיל:: 21
חדר כושר: תקוותנו אשקלון
|
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
|
04-01-07, 23:32
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אם אני לא טועה התרגיל של כפיפת ברכיים לבטן זה לבטן תחתונה(3 סטים של 15)+סט שאתה מחזיק את הברכיים באוויר באופן סטטי(15 שניות).
__________________
|
|
|
|
|
05-01-07, 00:21
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בטן תחתונה זה עניין יותר של אחוזי שומן !!!
|
|
|
|
|
05-01-07, 00:24
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חח אין כזה דבר בטן תחתונה.. אתה לא רואה את האיזור הזה כי שם יש אחוז שומן גבוהה.
__________________
 "יהי כבוד חברך חביב עליך כשלך" |
|
|
|
|
05-01-07, 00:24
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
עוד לא הבנתם שאין כזה דבר בטן תחתונה, זה שריר אחד....
יש אם כבר בטן מרכזית זה הריבועים:  ויש את הצדדים מה שיושב על הצלעות 
__________________
 Light Weight Baby Light Weight |
|
|
|
|
05-01-07, 12:58
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-01-07, 13:18
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
בטן זה שריר אחד כמו שאמר Krazy Hawk
כמו שתגידו שחזה זה שתי שרירים זה שריר אחד בשביל לגרות את כולו צריך לעשות מס זוית כנ"ל בטן |
|
|
|
|
05-01-07, 16:31
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז איזה זוויות ? |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
