חדש באתר..תמונות אחרי 4 חודשי אימון

Red · 19-09-08, 02:15

אני לא רוצה שהאחוזי שומן יהיו אפילו יותר ממה שהם היום.. אני רוצה קוביות..

haas · 19-09-08, 02:30

אם אתה רוצה גם מאסה וגם שיראו לך את הקוביות , אז קודם כל זה יהיה לך מאוד קשה, אתה תצטרך לעלות מאוד נקי בשריר עם כמה שפחות שומן כדי שאחוז השומן שלך בגוף יהיה נמוך יותר ואז אפשר יהיה לראות קוביות. תצטרך להרכיב לך תפריט שיתן לך מאזן קלורי יומי חיובי ממש במעט ...
אם אני הייתי במקומך הייתי פשוט נותן חזק במאסה בלי לחשוב כרגע על קוביות או לא קוביות (במילא עוד מעט חורף ואף אחד לא יראה אם תהיה מעט מלא), לקראת הקיץ הייתי מתחיל חיטוב שאחריו כבר אפשר יהיה לראות קוביות ואת כל שאר המאסה שצברתי במהלך החורף ...

19-09-08, 02:15	#1
Red חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Red הודעות: 10	מאסה, בלי להתפרע אני לא רוצה שהאחוזי שומן יהיו אפילו יותר ממה שהם היום.. אני רוצה קוביות..

19-09-08, 02:30	#2
haas חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של haas הודעות: 667	אם אתה רוצה גם מאסה וגם שיראו לך את הקוביות , אז קודם כל זה יהיה לך מאוד קשה, אתה תצטרך לעלות מאוד נקי בשריר עם כמה שפחות שומן כדי שאחוז השומן שלך בגוף יהיה נמוך יותר ואז אפשר יהיה לראות קוביות. תצטרך להרכיב לך תפריט שיתן לך מאזן קלורי יומי חיובי ממש במעט ... אם אני הייתי במקומך הייתי פשוט נותן חזק במאסה בלי לחשוב כרגע על קוביות או לא קוביות (במילא עוד מעט חורף ואף אחד לא יראה אם תהיה מעט מלא), לקראת הקיץ הייתי מתחיל חיטוב שאחריו כבר אפשר יהיה לראות קוביות ואת כל שאר המאסה שצברתי במהלך החורף ...