|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-09-08, 20:15
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני מתנגד ל fbw ובייחוד בחיטוב - אני חושב שחשוב להצמד לתכנית שעשית איתה מאסה ולהוריד משקלים כאשר העניינים נהיים קשים בכדי להמנע מפציעות ובכלל מעבודה לא נכונה. אתה לא אמור להגיע למכון רק כדי "לשחק" ולתת גירוי לשריר שלא יתפרק, כי הוא אכן יתפרק מתכנית לא עצימה (אני לא הצלחתי לעשות fbw עצים בעצמי).
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
|
|
|
17-09-08, 20:18
|
#2 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
בעבר אתה טוען שניסית fbw ולא הצלחת,אבל לעומת זאת אני בחיטוב האחרון שלי ביצעתי את התכנית הזו והסתדרתי איתה מעולה. |
|
|
|
|
|
17-09-08, 20:23
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
+10 התייעצתי גם עם אלון (סיקס פאק) לגבי הנושא.. והוא חיזק את קו החשיבה שלי אני עושה abcde במסה עכשיו מנסה לעלות עד 95 ק''ג אחרי זה אני נכנס לחיטוב אני ישאר באותו שלד של abcde רק ישנה את סוגי התרגילים דגש על עבודה איכותית , ומרוכזת ! ובסוף כל אימון שהוא קצר משהו כמו 30 דקות +- אני דוחף אירובי וכל שבוע עולה ב 5 דקות אירובי .. נראה לי אידאלי מבחינתי ! וזה גם מונע ממך את השעמום של יום מנוחה בבית שבאותו יום אתה יכול לזייף מדי פעם! לגבי הקרב סייקלינג אחלה דבר ! הורדתי 6 ק''ג בחודש
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
|
17-09-08, 20:26
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
