|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-09-08, 19:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
1. תנסה לקחת שבוע הפסקה
2. לשנות תוכנית אם עבדת בתוכנית ab אז תנסה לחלק לabc או abcd (בכל מקרה 4 אימונים במאסה זה מספיק) 3. תעלה קלוריות (תקפיד על זה ולא למרעית העין) בין 350-500 קל' 4. קריאטין מונו רגיל עושה פלאים תנסה שוב איתו (מקסימום תשתה קפה לפני אימון כדי להרגיש רענן)
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
תצוגה עם הדגמה
