ניפוח וחיטוב גב.

[ArschGesicht]

פורסם במקור על ידי yoshi-moto

אי אפשר בכלל להתחיל לענות לך על השאלה כזאת.

אני אגיד מה שבזוקה אמר בדרך פחות מעליבה ופוגעת:
כנס לפה:
http://www.performanceworkouts.com/e...rength_2.shtml

כל מה שבקטגוריה של שרירי גב, אלה הם תרגילי גב.

http://www.exrx.net/lists/exlist/backwt.html
אותו דבר פה.




כמה זמן עד שתראה תוצאות? תלוי במיליון ואחד דברים.
ביניהם:
מידת ההתמדה שלך, הגנטיקה שלך, התזונה שלך, ועוד ועוד ועוד

איך אתה יכול להגיד שאמרת את מה שבזוקה אמר?
ענית לו עד כמה שאפשר לענות, הוא סתם כתב לא להגיב אחרי ושילך לחפש