התייעצות במסה

[הכריש בקרייסלר]

פורסם במקור על ידי אורי סטמקר

וואלה אחי אני באותו מצב ההיתי מישתמש בחלבון סינטה 6 ונו אקספולוד עליתי יפה מאוד במישקל והיה לי מרץ באימונים. בשבועיים האחרונים החלפתי את הנו אקספולד בנוז ואני לא מרגיש אותו בכלל.
וגם החלפתי את הסינטה 6 בחלבון פרו קומפלקס ועוד ירדתי טיפה במישקל. לא יודע למה זה קורה למרות שלא שינתי שום דבר בתזונה שלי רק תוספי מזון הישתנו. ניראה לי אני יחזור לתוספים הקודמים וניראה איך הולך.

אני דווקא שמעתי שנוז מעלה אנשים יפה,הנו אקספלוד זה התוסף שנתן לי הכי הרבה פאמפ מכל שאר הדברים שניסיתי,אם אתה יורד אז זה לא טוב אני לא כל כך תקוע אני עולה אבל הרבה פחות מבהתחלה.

פורסם במקור על ידי amir

התפריט ניראה בסדר.

אולי אתה צריך לרענן את התוכנית אימון או לתת שבוע מנוחה?

את השבוע מנוחה אני שומר לפציעות או לחופשות אז אין טעם עכשיו סתם לתת מנוחה לגוף לא מגיע לו

פורסם במקור על ידי masquerade

הפסקת לגדול, תוסיף עוד קצת קלוריות. אני במקומך הייתי מוסיף בשעה וחצי אחרי אימון שזאת נראית ארוחה מבאסת רצח כרגע. תוסיף לך איזה מנה פחמימה שם, אולי עוד קורנפלקס, אולי עוד אורז\פסטה מלאה..

אני תמיד מוסיף אוכל פה ושם,אולי אני צריך לשלב קריאטין מונו או איזושהי פורמולת קריאטין?ניסיתי פעם קריאטין טהור של abb לא הרגשתי אותו בכלל ולא עליתי גרם איתו,על איזה קריאטין אתם ממליצים לי שהעלה אותכם ב-2,3 קילו כשהייתם תקועים?