שאלה| בקשר לבניית תכנית אימונים

trx--->sus · 17-09-08, 16:48

ניגד אתה מתחיל אז או שתקרא את starting strange ותחסוך לעצמך הרבה כאב ראש או שאתה יכול לקרוא מאמרים באתר ולבנות לעצמך תכנית FBW למתחילים

התרגילים שצריכים להיות בעקרון בתכנית של מתחיל זה קודם כל תרגילי חובה
סקוואט,דדליפט,בנצ' פרס, בנט אובר אני לא ממליץ תעשה חתירה אחרת, מילטרי פרס

ועוד כמה תרגילים משניים אתה יכול להסויף

בהצלחה

the animal · 17-09-08, 16:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

ניגד אתה מתחיל אז או שתקרא את starting strange ותחסוך לעצמך הרבה כאב ראש או שאתה יכול לקרוא מאמרים באתר ולבנות לעצמך תכנית FBW למתחילים

התרגילים שצריכים להיות בעקרון בתכנית של מתחיל זה קודם כל תרגילי חובה
סקוואט,דדליפט,בנצ' פרס, בנט אובר אני לא ממליץ תעשה חתירה אחרת, מילטרי פרס

ועוד כמה תרגילים משניים אתה יכול להסויף

בהצלחה

למה לא בנט?

trx--->sus · 17-09-08, 16:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

למה לא בנט?

לדעתי זה יותר מדי עומס על הגב למתאמן מתחיל, תשים לב גם שבstarting strange אין בנט אובר

the animal · 17-09-08, 16:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

לדעתי זה יותר מדי עומס על הגב למתאמן מתחיל, תשים לב גם שבstarting strange אין בנט אובר

לא קראתי אז אני לא יודע:o יכול להיות שאתה צודק...

trx--->sus · 17-09-08, 16:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

לא קראתי אז אני לא יודע:o יכול להיות שאתה צודק...

אני גם לא קראתי אבל אם זכרוני אינו מטעה בי אז אין שם בנט אובר

17-09-08, 16:48	#1
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	ניגד אתה מתחיל אז או שתקרא את starting strange ותחסוך לעצמך הרבה כאב ראש או שאתה יכול לקרוא מאמרים באתר ולבנות לעצמך תכנית FBW למתחילים התרגילים שצריכים להיות בעקרון בתכנית של מתחיל זה קודם כל תרגילי חובה סקוואט,דדליפט,בנצ' פרס, בנט אובר אני לא ממליץ תעשה חתירה אחרת, מילטרי פרס ועוד כמה תרגילים משניים אתה יכול להסויף בהצלחה __________________