|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-09-08, 15:38
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחרי אימון יש עדיפות לאכול חלבון מהיר כמו טונה או קוטג' לפני השינה יש עדיפות לאכול חלבון איטי כמו ביצה .. ככה לפחות נראה לי ,
__________________
בלה בלה בלה אוכל בלה בלה בלה אימונים |
|
|
|
|
16-09-08, 16:27
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אבקת חלבון - יתרונות: - יותר נוח מבחינה לוגיסטית - יותר זול מרוב מקורות החלבון מבחינת ג' חלבון לשקל - טעם לבחירתך - נוחות הצריכה: שתייה ולא לעיסה לאחר אימון כאן זה נגמר, זה לא משנה אם תאכל חזה עוף, טונה או תשתה שייק, מה שחשוב זה שתקפיד לאכול פחמימות בעלות אינדקס גליקימי גבוה. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
