|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-09-08, 07:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
^כמה נער בגיל ה15-25 צריך להתאמן בשבוע כביכול?
אני יודע שאצלך כל אחד זה אחרת ויש תוכניות שונות, אבל בממצוע
__________________
מתאמן מתחיל --------- 
|
|
|
|
16-09-08, 07:22
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
אין ממוצע זה אינדיבידואלי אחי ... כל אחד והתוכנית שלו בהתאם למטרות שלו ולמשקל שלו . בוא נאמר שאלא אם אתה באמת מתקדם כבר... לא הייתי עולה על 4 אימונים בשבוע ..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
