|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-09-08, 07:55
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
ציטוט:
ושמע מה שאמרו זה מה שצריך לעשות, 1 לישון מספיק לא תישן השריר לא יסים תבניה 2 לאכול אני לא יודע אם יש לך תפריט מסודר אותו אבל זה אחד הסיבות, 3 אימון יתר שם לב למשקלים,עצימות,תדירות שאתה עושה תאימונים אני חושב שזה הכי קשור לפחות אצלי זה ככה, |
|
|
|
|
20-09-08, 10:48
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 191
גיל:: אני מתכנן את עצמי?
עוסק ב:: שחייה
|
ציטוט:
שייק חלבון אחרי אימון, איכותי.. עם שם טוב - ותזונה מסודרת, יעשה את העבודה וזה יכול להיות שאתה לא נותן לגוף שלך מספיק מנוחה, לי זה קורה כשאני עושה אימון כוח לרגליים ורץ יום אחרי זה.. אבל זה לא משמעותי יותר מדי אחי, זה הכל שינה |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
