ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 12-09-08, 18:34   #1
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי offry צפה בהודעה
אין אצלנו מכונה לזה.

שים לב שיש תרגיל לתאומים.

נוריד קדמית ואחורית ל10.
נחליף כתפיים וקדמית.
תן 6-7 סטים לתאומים, בטח כשאין לך כפיפת ברכיים, שד"א אתה יכול לתפוס דאמבל בין הרגליים ולעשת בחופשי בשכיבה על ספסל
the animal מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-09-08, 12:43   #2
offry
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 155
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal צפה בהודעה
תן 6-7 סטים לתאומים, בטח כשאין לך כפיפת ברכיים, שד"א אתה יכול לתפוס דאמבל בין הרגליים ולעשת בחופשי בשכיבה על ספסל
סבבה..

עוד עצות?
offry מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:56.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים