|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-09-08, 17:52
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
רעב כבד במאסה
בשבוע האחרון אני כל הזמן רעב!!
אני כבר חודשיים באותו תפריט ואותה תוכנית אימונים, בראשון אני מחליף אותה.. אבל בשביל הידע הכללי, אם אני עולה במשקל ככה הגוף שלי גם צריך כמויות גדולות יותר של אוכל? כי אני ממש רעב בזמן האחרון... בשבוע האחרון זה כבר ממש מציק ולצערי אני חוטא פה ושם ואפילו עליתי קצת באחוזי שומן   |
|
|
|
12-09-08, 17:53
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מן הסתם ככל שהזמן במסה עובר אתה צריך להוסיף קלוריות
ואם אתה רעב פשוט תאכל אתה במסה לא צריך לשמור כמו נאצי
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
12-09-08, 17:54
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 אתה יודע איזה קבב הייתי פעם?  |
|
|
|
|
|
12-09-08, 17:55
|
#4 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-09-08, 17:55
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אז זה כבר שיקול שלך
בכל מקרה תעלה לפה את התפריט והנתונים שלך
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
12-09-08, 17:57
|
#6 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
תנסה להוסיף עוד ירקות
|
|
|
|
|
12-09-08, 17:58
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
אם אתה לא רוצה להוסיף יותר מדיי קלוריות, תוסיף לך סלט, מפוצץ תקיבה, וגם תרוויח מזה עוד קצת בריאות וזמן שירותים.
|
|
|
|
|
12-09-08, 17:58
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
בדיוק באתי לשאול אם יש לך נטייה להשמנה...
תשלב יותר ירקות בינתיים אני מאמין שעוד מעט לאחר שינוי התפריט לא תרגיש רעב יותר וגם אם אתה חוטא פה ושם לא נורא בכלל אבל תקפיד להכניס דברים מזינים לגוף שישביעו אותך ולא זבל לדוגמה אתה רעב למרות התפריט? תכיון עוד סנדויץ עם קוטג' וסלט ירקות.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
12-09-08, 18:03
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
גם אצלי זה ככה... לא משנה כמה אני אוכל אני נשאר רעב. אבל אני מאמין שזה פסיכולוגי כי גם אחרי שאני מסיים ארוחת צהריים גדולה רבע שעה אחרי זה אני מתחיל ליהיות רעב
|
|
|
|
|
12-09-08, 18:26
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
התפריט זה גיל הכין לי...
לא תיהיה בעיה עם הפירסום נכון?  |
|
|
|
|
12-09-08, 18:29
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
|
|
|
12-09-08, 18:32
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 תאכל עוד סיבים ותראה איך תתמלא (עוד ירקות בתפריט)
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתיעצוב לי.. |
|
|
|
|
|
12-09-08, 18:34
|
#13 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
כל אימון, 4 פעמים בשבוע... ולזה שמעליי, אני אוכל כל ירק אפשרי... |
|
|
|
|
|
12-09-08, 19:19
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אז תדבר עם גיל....
|
|
|
|
|
12-09-08, 19:23
|
#15 |
|
מפקח ראשי
|
תכניס לתפריט עוד 2 יופל'ה 0% עוד 100 קלוריות מתי שאתה רעב.
|
|
|
|
|
12-09-08, 20:01
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
או שתדבר עם גיל להוריד אירובי/להוסיף קל'
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
|
|
|
12-09-08, 20:03
|
#17 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
יום ראשון אני אצלו נראה מה אפשר לעשות |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
