|
רעב כבד במאסה
בשבוע האחרון אני כל הזמן רעב!!
אני כבר חודשיים באותו תפריט ואותה תוכנית אימונים, בראשון אני מחליף אותה.. אבל בשביל הידע הכללי, אם אני עולה במשקל ככה הגוף שלי גם צריך כמויות גדולות יותר של אוכל? כי אני ממש רעב בזמן האחרון... בשבוע האחרון זה כבר ממש מציק ולצערי אני חוטא פה ושם ואפילו עליתי קצת באחוזי שומן :(:wacko: |
מן הסתם ככל שהזמן במסה עובר אתה צריך להוסיף קלוריות
ואם אתה רעב פשוט תאכל אתה במסה לא צריך לשמור כמו נאצי |
ציטוט:
אתה יודע איזה קבב הייתי פעם? :eek: |
ציטוט:
|
אז זה כבר שיקול שלך
בכל מקרה תעלה לפה את התפריט והנתונים שלך |
תנסה להוסיף עוד ירקות
|
אם אתה לא רוצה להוסיף יותר מדיי קלוריות, תוסיף לך סלט, מפוצץ תקיבה, וגם תרוויח מזה עוד קצת בריאות וזמן שירותים.
|
בדיוק באתי לשאול אם יש לך נטייה להשמנה...
תשלב יותר ירקות בינתיים אני מאמין שעוד מעט לאחר שינוי התפריט לא תרגיש רעב יותר וגם אם אתה חוטא פה ושם לא נורא בכלל אבל תקפיד להכניס דברים מזינים לגוף שישביעו אותך ולא זבל לדוגמה אתה רעב למרות התפריט? תכיון עוד סנדויץ עם קוטג' וסלט ירקות. |
גם אצלי זה ככה... לא משנה כמה אני אוכל אני נשאר רעב. אבל אני מאמין שזה פסיכולוגי כי גם אחרי שאני מסיים ארוחת צהריים גדולה רבע שעה אחרי זה אני מתחיל ליהיות רעב
|
התפריט זה גיל הכין לי...
לא תיהיה בעיה עם הפירסום נכון? :unsure::unsure: |
ציטוט:
|
ציטוט:
תאכל עוד סיבים ותראה איך תתמלא (עוד ירקות בתפריט) |
ציטוט:
כל אימון, 4 פעמים בשבוע... ולזה שמעליי, אני אוכל כל ירק אפשרי... |
אז תדבר עם גיל....
|
תכניס לתפריט עוד 2 יופל'ה 0% עוד 100 קלוריות מתי שאתה רעב.
|
ציטוט:
או שתדבר עם גיל להוריד אירובי/להוסיף קל' |
ציטוט:
יום ראשון אני אצלו נראה מה אפשר לעשות |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:42. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ