|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-01-07, 22:45
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
 אחלה תרגיל. אני נוהג לקרוא לו "תרגיל ישו". סתם עכשיו באמת אני ממש אוהב את התרגיל הזה. בבטן אני עובד על סיבולת. אני עושה 20 כאלה, אחד כך 20 כאלה עם רגליים ישרות בזמן שחבר שם לי ידיים כדי שתיהיה לי מטרה ואני פוגע לו בידיים עם הרגליים ואז ישר הולך ועושה כפיפות בטן. עריכה: למרות שאין באמת כזה דבר התרגיל הכי טוב... הכל תלוי בגיוון,במספר החזרות ובאיך הגנטיקה שלך תגיב לתרגיל. |
|
|
|
03-01-07, 23:13
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
התרגיל הזה קל עם אני עושה אותו במשקל חופשי בד"כ אני מוסיף משקל על הרגליים כדי להגיע למצב שאני יוכל לעשות 15-20 חזרות
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
