|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-09-08, 20:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
לכמה גרמים להוריד חלבון ולעלות פחממות? תודה מראש =]
אולי בסנדוויץ שבשעה 10 לקחת במקום קוטג' משהו בלי הרבה חלבונים? ואולי להוריד גם יוגורט יופלה אחד בלילה? הורדתי גם ביצה אחת בארוחת ערב, נשמע סביר? נערך לאחרונה על ידי ilayzror, 09-09-08 בשעה 20:47. |
|
|
|
09-09-08, 21:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
נסה לשלב לפני שינה ובארוחת בוקר כפית של שמן זית או של טחינה שומן איכותי..
חוץ מזה ניראה לי אחלה תפריט תוריד תפרגיות ל150 -120 גרם ותעלה באורז במקום. |
|
|
|
|
09-09-08, 21:22
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כמה קלוריות אתה מוציא ביום?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
