|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-01-07, 20:23
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני מציע לך שתשחק פעם משקל גבוה חזרות נמכות שזה אומר 6-8 ככה
ופעם משקל נמוך וטווח חזרות שזה 8-15 כן כן 15 חזרות זה גם למסה לא רק עד 12 |
|
|
תצוגה בשכבות