|
אימון פרמידה=כוח, מסה וסיבולת?
האם אימון הפרמידה נותן גם כוח גם מסה(עם תזונה טובה...) וגם סיבולת?
כי קראתי איפה שהוא שזה נותן ככה... תודה מראש |
מקפיץ...דחוף ^_^
|
תלוי כמה חזרות אתה עושה, כי סיבים שונים מתפתחים יותר טוב בטווחי חזרות שונים!
|
אני מציע לך שתשחק פעם משקל גבוה חזרות נמכות שזה אומר 6-8 ככה
ופעם משקל נמוך וטווח חזרות שזה 8-15 כן כן 15 חזרות זה גם למסה לא רק עד 12 |
אני מתכוון כמו 50% משקל-15 חזרות וככה עולים במשקל-יורדים בחזרות
האם זה עושה את כל הדברים(מסה כוח סיבולת)? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:55. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ