אימון פרמידה=כוח, מסה וסיבולת?

Daniel-Barak · 03-01-07, 20:05

תלוי כמה חזרות אתה עושה, כי סיבים שונים מתפתחים יותר טוב בטווחי חזרות שונים!

PcGunMan · 03-01-07, 20:23

אני מציע לך שתשחק פעם משקל גבוה חזרות נמכות שזה אומר 6-8 ככה
ופעם משקל נמוך וטווח חזרות שזה 8-15
כן כן 15 חזרות זה גם למסה לא רק עד 12

03-01-07, 20:05	#1
Daniel-Barak IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Daniel-Barak הודעות: 8,751	תלוי כמה חזרות אתה עושה, כי סיבים שונים מתפתחים יותר טוב בטווחי חזרות שונים! __________________ Daniel

03-01-07, 20:23	#2
PcGunMan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של PcGunMan הודעות: 5,626	אני מציע לך שתשחק פעם משקל גבוה חזרות נמכות שזה אומר 6-8 ככה ופעם משקל נמוך וטווח חזרות שזה 8-15 כן כן 15 חזרות זה גם למסה לא רק עד 12