AB Agiasnt ABC 4Days

Soprano · 07-09-08, 20:36

כותרת מושכת לא?
יש לי שאלה, ab [abxabxx] עדיף על abc [axbxcxa] ?
פירוט על abc
a-חזה+יד אחורית, 4 תרגילים כל אחד מהם שיטת אימון: פרמידה 4 סאטים.
B-גב+יד קדמית, " "
c-רגליים+כתפיים, 4 תרגילים רגליים 3 תרגילים כתפיים " "

פירוט על ab
a-חזה+יד אחורית+כתפיים 3 תרגילים כל אחד מהם שיטת אימון רגילה
b-גב+רגליים+יד קדמית " "

עכשיו השאלה מה יותר עדיף?
למה יהיה יותר השפעה?
בab אפשר לשחק עם זה, לגוון בימים בabc קשה מאוד.
אגב, אפשרי להשתמש באותה שיטת אימון שיש בabc בab?

תודה רבה מראש.

trx--->sus · 07-09-08, 20:38

Ab

אבל זה מאוד תלוי בך ובלי קשר תראה שבabc יוצא לך יומיים ברצף אימון a חחח

Soprano · 07-09-08, 20:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

ab

אבל זה מאוד תלוי בך ובלי קשר תראה שבabc יוצא לך יומיים ברצף אימון a חחח

אחי הייתי בטוח שתבינו אותי אבל זה לא תמיד a ראשון ויוצא אחרון באותו שבוע
זה הולך ככה
axbxcxa
bxcxaxb
cxaxbxc

הבנת אותי אחי? בסה"כ כן בחודש יותר לי פעמיים לעבוד על אותו שריר באותו שבוע פעמיים.

**P-a-n-1-c** · 07-09-08, 20:44

תנסה אולי abcd

Masquerade · 07-09-08, 20:59

למה שלא תעשה את הABC :
AxBxCAx
או
ABxCAxx
?
הראשון לדעתי עדיף, יוצא מספיק זמן להתאושש מסקוואטים לדדליפט

Soprano · 07-09-08, 21:09

אני לא עושה דדליפט
פאניק אפשר הסבר על abcd?
והאמת שאני לא רוצה משהו מורכב מדיי ab עם שיטות אימון טובות תרגילים טובים יכלו להפיק תוצאות יותר טוב מabc לא?

Masquerade · 07-09-08, 21:12

לדעתי לא. האימונים יוצאים ארוכים מדיי ואתה לא ממקסם את העבודה על כל שריר, כמו שהיית עושה אם היית עובד רק על 2.
תכלס אחרי שאתה עובד רגליים אתה מת לגמרי, מתקבל על הדעת לעשות עוד כתפיים וללכת לישון, אבל לחשוב שצריך לעשות עוד כתפיים וחזה נגיד... גם האימונים יוצאים בסביבות ה30 סטים, תוסיף לזה בטן ואתה כבר יותר משעה וחצי במכון.

**P-a-n-1-c** · 07-09-08, 21:15

איזה הסבר אתה צריך על abcd?

Soprano · 07-09-08, 21:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי masquerade

לדעתי לא. האימונים יוצאים ארוכים מדיי ואתה לא ממקסם את העבודה על כל שריר, כמו שהיית עושה אם היית עובד רק על 2.
תכלס אחרי שאתה עובד רגליים אתה מת לגמרי, מתקבל על הדעת לעשות עוד כתפיים וללכת לישון, אבל לחשוב שצריך לעשות עוד כתפיים וחזה נגיד... גם האימונים יוצאים בסביבות ה30 סטים, תוסיף לזה בטן ואתה כבר יותר משעה וחצי במכון.

יש בזה משהו, אבל לצערי לאחרונה המצב לא מאפשר לי להתמיד למכון, כי הבעיה היא שאין לי חופשיות גיוון בימים.
אני חייב יום כן יום לא אין לי הרבה אפשרויות.
אבל מרבית השרירים עובדים בשבוע פעם אחת, אומנם עצימות גבוהה אבל פעם אחת.

Soprano · 07-09-08, 21:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c

איזה הסבר אתה צריך על abcd?

מה זה? איך מתאמנים? מה מסמלת כל אות? וכו' וכו'

**P-a-n-1-c** · 07-09-08, 21:55

כל עוד מסמלת אימון אחר מן הסתם.
אני מתאמן ככה 5 חודשים והתוכנית הזאת מדהימה, אני כ"כ מבסוט שהתחלתי איתה שזה לא להאמין. החלוקה שלי היא כזאת:

A - גב
b - כתפיים יד אחורית
c - רגליים
d - חזה יד קידמית

Soprano · 07-09-08, 22:31

פאניק, אוקי, זה תוכנית יחסית מתקדמת?
אפשר לקבל את התוכנית אימון שלך בבקשה בפרטי או באייסי 203643812?
בכמה זמן מסתכם האימון שלך, ואיפה אתה מוסיף את הבטן?
האם זה axbxcxd או משהו שונה?

Real · 07-09-08, 23:22

אני מתאמן עכשיו בתוכנית abcd,

ראשון - חזה יד אחורית
שני - הפסקה
שלישי - גב יד קדמית
רביעי - הפסקה
חמישי - כתפיים (+ טרפז)
שישי - רגליים
שבת - חזה יד אחורית (מההתחלה.)

תוכנית מעולה, אחד שניסה כבר abc עם גיל וab, עכשיו אני עובד עם שותף פאורליפטר רציני
וההתייחסות האינדיבידואלית הזאת לכל שריר בכל יום בנפרד היא מעולה אחי באמת מומלץ.

Soprano · 08-09-08, 08:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי real

אני מתאמן עכשיו בתוכנית abcd,

ראשון - חזה יד אחורית
שני - הפסקה
שלישי - גב יד קדמית
רביעי - הפסקה
חמישי - כתפיים (+ טרפז)
שישי - רגליים
שבת - חזה יד אחורית (מההתחלה.)

תוכנית מעולה, אחד שניסה כבר abc עם גיל וab, עכשיו אני עובד עם שותף פאורליפטר רציני
וההתייחסות האינדיבידואלית הזאת לכל שריר בכל יום בנפרד היא מעולה אחי באמת מומלץ.

כן אבל שוב פעם התוכנית לא מאפשרת לי חופש גיוון, זאת בעיה כי לא תמיד אני יכול למכון יש לי עוד לא מעט דבר על הראש. עם ab הסתדרתי טוב מאוד, אני מניח שאבנה תוכנית כזאת, משהו עם שיטת אימון חזקה ולא רגילה.

07-09-08, 20:36	#1
Soprano חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Soprano הודעות: 405	AB Agiasnt ABC 4Days כותרת מושכת לא? יש לי שאלה, ab [abxabxx] עדיף על abc [axbxcxa] ? פירוט על abc a-חזה+יד אחורית, 4 תרגילים כל אחד מהם שיטת אימון: פרמידה 4 סאטים. B-גב+יד קדמית, " " c-רגליים+כתפיים, 4 תרגילים רגליים 3 תרגילים כתפיים " " פירוט על ab a-חזה+יד אחורית+כתפיים 3 תרגילים כל אחד מהם שיטת אימון רגילה b-גב+רגליים+יד קדמית " " עכשיו השאלה מה יותר עדיף? למה יהיה יותר השפעה? בab אפשר לשחק עם זה, לגוון בימים בabc קשה מאוד. אגב, אפשרי להשתמש באותה שיטת אימון שיש בabc בab? תודה רבה מראש. __________________ תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה

07-09-08, 20:38	#2
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	Ab אבל זה מאוד תלוי בך ובלי קשר תראה שבabc יוצא לך יומיים ברצף אימון a חחח __________________

07-09-08, 21:09	#6
Soprano חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Soprano הודעות: 405	אני לא עושה דדליפט פאניק אפשר הסבר על abcd? והאמת שאני לא רוצה משהו מורכב מדיי ab עם שיטות אימון טובות תרגילים טובים יכלו להפיק תוצאות יותר טוב מabc לא? __________________ תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה

07-09-08, 22:31	#12
Soprano חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Soprano הודעות: 405	פאניק, אוקי, זה תוכנית יחסית מתקדמת? אפשר לקבל את התוכנית אימון שלך בבקשה בפרטי או באייסי 203643812? בכמה זמן מסתכם האימון שלך, ואיפה אתה מוסיף את הבטן? האם זה axbxcxd או משהו שונה? __________________ תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה

07-09-08, 23:22	#13
Real חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Real הודעות: 1,082 עוסק ב:: צייד אוצרות חדר כושר: מריוט	אני מתאמן עכשיו בתוכנית abcd, ראשון - חזה יד אחורית שני - הפסקה שלישי - גב יד קדמית רביעי - הפסקה חמישי - כתפיים (+ טרפז) שישי - רגליים שבת - חזה יד אחורית (מההתחלה.) תוכנית מעולה, אחד שניסה כבר abc עם גיל וab, עכשיו אני עובד עם שותף פאורליפטר רציני וההתייחסות האינדיבידואלית הזאת לכל שריר בכל יום בנפרד היא מעולה אחי באמת מומלץ. __________________ *כי סגול לא יורד במים* אין לי ארץ אחרת גם אם אדמתי בוערת

07-09-08, 20:44	#4
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	תנסה אולי abcd

07-09-08, 20:59	#5
Masquerade חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Masquerade הודעות: 1,541 כללי:: אורי גיל:: 20 עוסק ב:: חייל ב8200 חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב	למה שלא תעשה את הABC : AxBxCAx או ABxCAxx ? הראשון לדעתי עדיף, יוצא מספיק זמן להתאושש מסקוואטים לדדליפט

07-09-08, 21:12	#7
Masquerade חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Masquerade הודעות: 1,541 כללי:: אורי גיל:: 20 עוסק ב:: חייל ב8200 חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב	לדעתי לא. האימונים יוצאים ארוכים מדיי ואתה לא ממקסם את העבודה על כל שריר, כמו שהיית עושה אם היית עובד רק על 2. תכלס אחרי שאתה עובד רגליים אתה מת לגמרי, מתקבל על הדעת לעשות עוד כתפיים וללכת לישון, אבל לחשוב שצריך לעשות עוד כתפיים וחזה נגיד... גם האימונים יוצאים בסביבות ה30 סטים, תוסיף לזה בטן ואתה כבר יותר משעה וחצי במכון.

07-09-08, 21:15	#8
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	איזה הסבר אתה צריך על abcd?

07-09-08, 21:55	#11
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	כל עוד מסמלת אימון אחר מן הסתם. אני מתאמן ככה 5 חודשים והתוכנית הזאת מדהימה, אני כ"כ מבסוט שהתחלתי איתה שזה לא להאמין. החלוקה שלי היא כזאת: A - גב b - כתפיים יד אחורית c - רגליים d - חזה יד קידמית