|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-09-06, 10:28
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בחודש הראשון בכל מקרה מומלץ לעשות FBW. כמו בבחודשים 2-4 לא הייתי עושה יותר מ4 אימונים בשבוע (ולכן עדיף AB ), בהתחלה עם מעט תרגילים ולאט לאט להכניס תרגילים יותר מסובכים בשביל הטכניקה. אחרי שעשית חודש וחצי FBW ו3 חודשים AB אתה רשאי לעשות מה שבא לך.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
16-09-06, 10:31
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
את הנעוץ על HFT VS ABCD קראת?
__________________
 |
|
|
|
|
|
16-09-06, 10:34
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
1. הפסיכולוגיה משפיע ואני לא מסוגל להתאמן רק 3 פעמים בשבוע. 2. עדין מלא אנשים גדלים יפה מהשיטות הקלאסיות ABC 6 פעמים ב8 ימים וכו, זה גם יותר כיף. 3. זה לא משנה את העבודה שצריך להתחיל עם FBW, לעבור לAB ואז להתחיל לעשות מה שאתה רוצה. יש המון דברים ללמוד, טכניקת נשימות, לזכור לקחת זמן, טכניקה של התרגילים, להתרגל לכל זה.. בלי קשר שבחודש וחצי הראשונים עוד ההתאוששות על הפנים! אתה לא מסוגל לזוז 4 שעות אחרי המכון. אם תלך על תוכנית כמו ABC 6 פעמים בשבוע על השבוע הראשון יתפסו לך כל השרירים תוך יומים.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
16-09-06, 10:40
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
