|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-09-08, 13:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אין החלטה ???
טוב תקשיבו אז אני רץ 1000 שזה הולך מאה מטר במקום הפסקה ובהליכה אני נך ואז שאני מסים מאה מטר הליכה אני עושה עוד 1000 ריצה עושה עוד מאה מטר הליכה ואז 1000 ריצה ונותן8 ספרינט אתמול עשיתי כך והגעתי אחרי אמון זמן ללא אימוני ריצות ב 15 דקות ולמה לעשות יום כן יום לא ??? אפשר לקבל כמה מאמרים על ריצות ??? |
|
|
|
06-09-08, 14:36
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זאת לא מנוחה שתסםיק לך אחרי אינטרוול של אלף מטר, את השני את תעשה בחצי מהיכולת. תנוח במקום עם קצת מתיחות איזה חמש דקות ואז תצא לאינטרוול הבא. אני אישית מאוד ממליץ על שיטת האימון הזאת, אבל תקפיד גם לשתף באיומנים שלך מדי פעם את הריצה האמיתית, כלומר ה-3000 שאליו אתה מתאמן.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
