|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-09-08, 21:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
שלושה חודשיים זה מספיק זמן לפי דעתי גם להגיע ל10 דקות, ואם אתה אומר שיש לך את זה אז בכלל אין על מה לדבר. וגם יש קטע פסיכולוגי שבמבחן האמיתי רצים יותר מהר.
תרוף פעם ביומיים, 3k מטר, בצורה הדרגתית, אתה תשתפר פלאים. קפה לפני הריצה בלי סוכר שעה לפני. ליגה, ואיזה פרי או פחמימה זמינה בסמוך לאימון. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
