|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-09-08, 21:49
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
אני עולה במאסה זה התכנון שלי לעלות לעלות ואז לחטב .
הפסקתי עם הארוחות בחוץ וכאלה אולי פעם בשבוע (אולי) ושנמדדתי בהתחלה ( והיתי אוכל המון המון המון דברים שומניים ) היתי על 22% שומן ואחרי 3 חודשים והפסקתי עם המון המון המון המון המון דברים שומניים אבל בצורה משמעותית הפסקתי אז עדיין נשארתי עם 22 % שומן זה לא הגיוני ואין לי מושג למה ואותו דבר במאסת שריר , לקראת ההתחלה . וגם היום ( אחרי 3 חודשים ) אותו מסאת שריר 39-40 . ואני חוזר שוב ואומר אני אוכל 90% אוכל בריא עם המון פחמימות חלבונים ובערך 1600 - 2000 קלוריות ביום . ובלי שומנים וסוכרים וכו' .. אז אני לא מבין בידיוק . |
|
|
תצוגה בשכבות