דאדליפט .

[- Idan -]

פורסם במקור על ידי RappiN

תתפלא, דווקא וינגייט כן מלמדים איך לעשות דדליפט, ובניגוד למה שכולם חושבים פה - הם לא מסיתים אף חניך בקורס לא לעשות את התרגיל הזה.

אז הרווחת, כי בקורס שלי למשל התרגיל הזה לא נלמד במסגרת של תרגילים לעשות, אלא במסגרת של תרגילים שלא לתת למתאמנים עממיים (הם כן הדגישו שלספורטאים השגיים מסויימים תרגיל כזה ודומים לו כמו גוד מורנינג הם בגדר חובה). ככה שאני מאמין שבכל קורס זה שונה, תלוי מי המרצים.

ומה שהם אמרו עם העבודה המבודדת שאמורה כביכול להכין לדדליפט, יש לי משהו אחד להגיד:

אגב מי היו המרצים שלך? מי היה הרכז?

[Fatboy]

פורסם במקור על ידי rappin

תתפלא, דווקא וינגייט כן מלמדים איך לעשות דדליפט, ובניגוד למה שכולם חושבים פה - הם לא מסיתים אף חניך בקורס לא לעשות את התרגיל הזה. הם רק אומרים שזה תרגיל מעולה ומאוד טוב ליציבה ולפיתוח הגב, אבל!!! יחד עם זאת זהו תרגיל בו מומנט ההתנגדות על זוקפי הגו הוא גבוה מאוד, ולכן עדיף תחילה לחזק אותם בתרגיל מבודד, ובאופן מבוקר והדרגתי לשלב את הדדליפט בתוכנית האימונים.
זה שהמדריכים שיוצאים משם לא ממליצים על דדליפט, זה כי הם שומעים חצאי-משפטים וכושר ההסבר שלהם במקרה הטוב לוקה בחסר ובמקרה הרע גובל בהמצאות פיזיולוגיות ואנטומיות חדשות ומפגרות.

לא אמרתי שויגנייט נגד התרגיל, אמרתי שבקורס הבסיסי (לפחות זה שאני עברתי) לא מלמדים את התרגיל

אתה מדבר על הקורס המתקדם שמעטים מגיעים אליו